Menu

Изтощение и загуба на сън

Изтощение
Изтощението е чувство на силна умора, която не може да се удовлетвори от допълнителен сън или почивка.

Причини
• Болка;
• Емоционален стрес/липса на сън;
• Инфекция;

• Ниска нива на червени кръвни телца;
• Липса на физическо движение/декондициониране;
• Напреднал стадий на рак или лечението му;
• Затруднено дишане.

Контролиране
Стратегии за контролиране на изтощението
• Поставяйте си реалистични и достижими цели за това, което искате да направите през деня;
• Контролирайте лечимите симптоми като болка, инфекция или дехидратация;
• Редовно бъдете физически активни;
• Консултирайте се за евентуално преливане на кръв;
• Обърнете внимание на емоционалните си проблеми;
• Ако не се откриват причини, за които могат да бъдат взети мерки, вашият лекар може да препоръча приемане на стимуланти през деня.

Безсъние
Безсънието е недоспиване, трудно заспиване и липса на здрав сън, нарушен цикъл на съня или лош или невъзстановяващ силите и бодростта сън. Данните показват, че 50% от пациентите с напреднал стадий на рак имат проблеми със съня.
Сънотворните са свързани с много проблеми при пациенти с напреднал стадий на рак и могат до доведат до делириум или изтощение. Медицинският екип трябва да прецени дали плюсовете на тези лекарства са повече от възможните усложнения.

Причини за безсънието:
• Неконтролирана болка;
• Тревожност;
• Делириум;
• Скръб;
• Лекарства;
• Депресия;
• Процес на разболяване;
• Непозната обстановка.

Контролиране
Причината за безсънието трябва да бъде разгледана подробно, преди началото на лечението.
• Доколкото е възможно, поддържайте редовен цикъл на сън и будуване;
• Не лежете в леглото без нужда през деня;
• Ако сте на легло, опитайте се да извършвате възможно най-много движения и да се занимавате с различни неща, които стимулират ума ви;
• Подремвайте само, когато е необходимо, и избягвайте да го правите късно следобед и привечер;
• Доколкото е възможно, бъдете активни през деня. (Това включва социални контакти и леки упражнения);
• Сведете до минимум причините, които разстройват нощната ви почивка – определени лекарства, шумове, други фактори от средата, която ви заобикаля;
• Нощно време избягвайте да лежите в леглото за дълги периоди от време в тревожно, превъзбудено или напрегнато състояние. Четете или се занимавайте с други релаксиращи дейности извън леглото (когато можете), докато не ви се доспи;
• Махнете неприятните дразнители, като например часовници, от мястото ви за сън;
• Преди да се опитате да заспите, помислете за проблемите или притесненията, които сте имали през деня, и се отнесете към тях позитивно;
• Избягвайте стимулиращи вещества (кофеин или никотин) в часовете преди лягане;
• Ако тези съвети не ви помогнат, вашият лекар може да ви предпише сънотворни.

Запитване

Вашият Email 
Предмет 
Запитване 
Моля въведете следните символи: pjdizyfb Предпазва от SPAM!
    

Адресна информация

София, 1408

ул. Нишава № 121

help@onconavigator.info

0885 906-376